Duchnów

Świetlica w Duchnowie

Zajęcia odbywają się w świetlicy w Duchnowie, na ulicy Wspólnej 157. Wchodzimy od strony Biblioteki Publicznej.

Ćwiczenia prowadzone są w 2 grupach o różnym stopniu intensywności z wykorzystaniem mat, krzeseł, hantli, obciążników, piłek różnej wielkości, taśm, stepów oraz innych przyborów. Przyjdź i sprawdź nas, zawsze zostaniesz przywitana z sympatią, entuzjazmem oraz wsparciem.

Grupa I:

to zajęcia usprawniające z przewagą ćwiczeń rehabilitacyjnych, a więc statycznych w pozycji stojącej, siedzących, leżących wzmacniających mięśnie kręgosłupa, brzucha, rąk, oraz zwiększające ruchomość stawów.

Grupa II:

to zajęcia dynamiczne, z przewagą ćwiczeń aerobowych, które pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Podczas 25 minutowego, nie przerywanego ruchu na stepach, jesteśmy w stanie dobrze się wypocić. Taki trening jest poprzedzony ćwiczeniami określonej partii mięśniowej prowadzonymi w formie treningu obwodowego, kondycyjnego i funkcjonalnego.

Dołącz do nas !

  • Nie potrzebny Ci specjalny strój, jeśli go nie masz ubierz się wygodnie i niekrępująco.
  • Nie potrzebne Ci są przyrządy i mata, korzystamy z tego, co jest na miejscu.
  • Weź ręcznik, przyda się na pewno.
  • Weź płyn uzupełniający elektrolity lub zwykłą wodę.
  • I najważniejsze weź dobry humor, pogodny nastrój i życzliwość do ludzi.

Ćwiczenia z Marią aktywizują cały Twój organizm, ale też i duszę !

 

Mapka dojazdowa

Aktualne terminy zajęć w Duchnowie

No classes scheduled

 

Nasz trener – Maria Gościniak

Maria Gościniak

More Classes & Info

Maria Gościniak Trener

 

Jeszcze z nami nie ćwiczysz ?

Zapisz się już dziś a oszczedzisz 60%!